арахісове масло мислити нестандартно сендвіч

Арахісове масло була комора і сендвіч з основних продуктів у домашніх господарствах протягом поколінь. Однак це улюблена американська ікона більше, ніж поширення судилося партнера з желе. Арахісове масло є також багаті поживними речовинами їжу, яка іноді забувають, як частина здорового способу життя. Включення арахісове масло в різні страви і закуски можуть допомогти додати важливих поживних речовин до своєї дієти.

Одна порція арахісового масла -; тільки дві столові ложки -; забезпечує вісім грамів білка, два грами клітковини, 10 відсотків Посилання добове споживання (RDI) вітаміну Е і 12 відсотків від РСК з магнію. Крім того, нові MyPyramid міністерства сільського господарства США визнає важливість різних харчових джерел білка і припускає, що арахісове масло, а також горіхи та інші горіхове масло, можуть бути замінені м’яса або птиці в їжу. Крім того, арахісове масло не містить холестерину і містить нуль грамів транс-жирів в одній порції.

Ходити по проходу продуктовий магазин розкриває широкий вибір арахісового масла, щоб задовольнити різні смаки і дієтичні потреби. Вершковий, хрусткі або з відтінком меду, Смакер учасника ® натуральним арахісовим маслом і Ж ® брендів Арахісове масло пропонують асортимент вибору, включаючи нижню сіль і сорти з пониженим вмістом жиру.

Думайте поза бутерброд з маслом арахісу поширення на шматочки яблуко смачні закуски, покласти ложку в йогурті або навіть розмішати в гарячій вівсянки. Арахісове масло також може бути основою соусів, які можуть перетворити простий локшиною або курку на чудово екзотичну страву, як в цьому рецепті для азіатських Локшина з чилі-горіховим соусом.

азіатська локшина з чилі-горіховим соусом

3 столові ложки Смакер учасника

природні кремезний арахісове

вершкового масла, Ж додаткову хрустку

або просто Ж арахісове масло

1/4 чашки з низьким вмістом солі соєвий соус

1-2 столові ложки олії чилі китайська

1/4 склянки рисового оцту

2 столові ложки темного коричневого цукру

1 (10 унцій) китайська

пшеничного локшиною або 1/2 фунта

Пакет цілому спагетті пшениці,

приготовані згідно інструкції на упаковці

інструкція

4 зелений лук, нарізаний по діагоналі

в 1/4 дюйма скибочками

1/2 чашки нарізаного червоного болгарського перцю

Підсмажений кунжут для прикраси

Комбінат арахісове масло, соєвий соус, чилі масло, рисовий оцет і коричневий цукор у великій мисці. Рух, щоб суміш добре. Кидок осушених локшина з чилі-горіховим соусом, цибулею і перцем. Холодний локшини до кімнатної температури. Перед подачею на стіл помістіть локшину на обслуговуванні блюдо, гарнір з кунжутом. Для варіації, додати 2 склянки нарізаної вареної курки.