рецепт та інгредієнти для приготування знежиреного курячого бульйону і яйцем безкоштовно майонезом

Якщо ви запитаєте ваших друзів, щоб спробувати їжу, що є здоровим, перші відповідають не буде Ні, дякую, здорове харчування ніколи не мали приємний смак. Це може бути відповіддю давно, але сьогодні до сприйняття здорова їжа може бути іншим. Здорове харчування зараз є частиною важливою дієти для більшості людей.

Я буду введення двох рецептів, які зосереджуються на низькому вмістом жиру та знежирені інгредієнти. Рецепти я поясню ось знежирений курячий бульйон і без яєць майонез.

Одним з найважливіших компонентів смачна їжа надає хороший запас. Зображення можуть підготувати використанням курка, м’ясо чи навіть вегетаріанські. Приготування смачних супів, рагу і соусів залежить від гарного саморобного запасів. Більшість ресторані використовують курячий бульйон, які становлять майже всіх частин курчати, який включає в себе скіни, які сприяє багато жиру і це погано для health.I буду показувати вам, як підготувати курячий бульйон з використанням усіх здорових інгредієнтів.

рецепт курячого бульйону

Підготовка інгредієнтів

Підготуйте 1 кг курячої грудки і 2 кг курячих кісток. Нам знадобиться 2 цибулю і часник, нарізати половину. Підготуйте 2 лаврових листа і від 2 до 4 листя петрушки. Щоб зробити суп смачніше, підготувати або 1 Ям боб або кукурудзу. Вибір між Ям квасоля і кукурудзу, не змішуються.

Спосіб приготування

Якщо у вас є всі інгредієнти, для початку різання курячу грудку кубиками. Що стосується курячих кісток, просто нарізати його на шматки. Після цього, очистити цибулю і часник, а потім розрізати їх навпіл. Тим часом, варити велику каструлю води і варити курку протягом 1 хвилини. Це допоможе очистити запах сирого м’яса в нашому курячому бульйоні.

Підготувати інший великій каструлі і покласти в лук, часник і курячий в неї. Додати в лавровий лист і петрушку в неї. Влийте воду, поки вона не покриє інгредієнтів. Нагрівається до кипіння, а потім залишити його на повільному вогні. На даний момент, знежирене піну, яка піднімається на поверхню за допомогою ложки або фільтр. Продовжуйте робити це, поки суп не проясниться. Після цього, процідіть бульйон у велику миску і залишити його в холодну. Ви зможете побачити жиру на поверхні в той час і почати видалення жиру геть. Тепер ви можете зберігати курячий бульйон в холодильнику протягом кількох днів, перш ніж використовувати його для приготування їжі.

Без яєць майонез

Салат разів на день хороший для здорових, оскільки він містить поживні речовини і вітаміни, особливо якщо вона містить велику кількість овочів. Однак більшість приходить салат з соусом, таких як Тисяча островів і повним майонезу, який не здорові і сприяє високий рівень холестерину. Я збираюся показати вам, як ви можете зробити здоровий майонез для Вас і Вашої родини, щоб володіти.

підготовки інгредієнтів

Підготуйте 100 г тофу. Переконайтеся, що тофу зливають і сухою. Купівля 45 мл нежирного йогурту з будь-якого супермаркету. Нам також знадобиться 40 мл оцту. Деякі вважають за краще біле вино, так це залежить від індивідуального смаку. Приготуйтеся солі 5 мл і 60 мл оливкової олії. Добути готові чорний перець, а також.

Спосіб приготування

Підготуйте блендер, щоб бути користь. Покласти в тофу, йогурт, оцет або вино і сіль у блендері і запустити його протягом декількох хвилин. У той час як блендер працює, повільно влити оливкове масло. Продовжуйте змішувати, поки суміш не стане однорідною і товщають. Будь ласка, пам’ятайте, що тільки це закінчено воно має бути негайно використовувати.