мс. здорові меду приготування і прийому їжі – осіннє меню вечері

Восени меню

суп

гарбуз і солодкий картопляний суп
2 унції. Бекон з індички (рубаний)
2 маленькі цибуля (дрібно нарізаний)
2 літри курячого бульйону
12 унцій солодка картопля очищений і порізаний в 1/2 “шматків
1 банка 16 унцій гарбуза
1/8 чайної ложки солі і перцю
Щіпка мускатного горіха і 2 столові ложки дрібно нарізаної петрушки
У великій каструлі соте бекон до хрусткої. Трансфер в паперовий рушник
Додати цибулю, 1/4 чашки фондовому соте 3 хвилини
Додати солодкий картопля перемішуванням 3 хвилини, влити залишився запас
Кипіння і кип’ятити на повільному вогні частково покриті за 10 хвилин
Зніміть овочі в блендер, пюре до гладкий, додати гарбуз і суміші.
Додати Перейти до каструлю і кип’ятити на повільному вогні з сіллю / перцем / мускатним горіхом
Топ з петрушкою і беконом

основна страва

трави фарширована куряча грудка

3 унції нежирного вершкового сиру
1 зубчик часнику нарізати
2 столові ложки дрібно нарізаної петрушки
1 столова ложка нарізаної м’яти або 3/4 чайної ложки сушать
4 без кісток курячі грудки без шкіри половини 1 1/2 фунта
1 столова ложка оливкової олії
Нагріти духовку 350 градусів. Змішайте всі інгредієнти в мисці, крім нафти. Щілина грудей в кишені. Речі-н-рол, утримуючи з зубочистками
Місцезнаходження на приготування лист, покритий фольгою, змастити олією. Печеня 20 хв, потім полийте соком з маслом і смажити 5 хв.

сторін

У штучної упаковці кускус швидкого кухар з додаванням мигдалю і родзинок

Спаржа з ​​сиром пармезан
Профіль в 4 – 5 хв, нагрійте 1 ст.л. оливкової олії додати 1/3 склянки сухого крихти хліба, кинути все пальто з сиром.

десерт

Диня з об’ємом ковша сорбет

Розріжте диню навпіл, порожнисті з насіння центру, вирізати знову навпіл і віялом 4 скибочки на тарілку, зверху з сорбе
обслуговує 4