смачні ма пір тофу рецепт

Час приготування: 15 хвилин + 10 хвилин маринування
Загальний час приготування: 15 хвилин
порцій: 4

Інгредієнти для рецепта тофу:

3 чайні ложки кукурудзяного борошна
2 чайні ложки соєвого соусу
1 чайна ложка устричному соусі
1 голуб часник, дрібно нарізаний
250 г (8 унцій). Фаршем свинини
1 столову ложку масла
3 чайні ложки червоною пастою чилі квасоля
3 чайні ложки соєвого сиру збереглися
750 г (1 1/2lb) твердий тофу, випив, у кубі
2 зеленої цибулі, нарізані
3 чайні ложки устричний соус, додаткове
2 чайні ложки соєвого соусу, додаткові
1 1/2 чайні ложки цукру

Інструкція за рецептом тофу:

1. Якщо ви зацікавлені в спробі приготувати рецепт тофу, будь ласка, майте на увазі, ці керівні принципи. Перший же кукурудзяного борошна, сої та устриці соуси і cariic в миску і добре перемішати. Потім додати фарш, кидок, щоб покрити і залишити на 10 хвилин або близько того.

2. Потім нагріти вок, поки не стане гарячим, після додати масло і вихором, щоб покрити підставу і сторони воке з маслом. Потім додати фарш і спекотне руху протягом 5 хвилин або близько того. Після додати пасту чилі і соєвий сир, і готувати їх протягом 2 хвилин.

3. Зрештою, додати інші інгредієнти і перемішати протягом 3-5 хвилин, або поки тофу не хорошо прогріється.

Харчова цінність в рецепті тофу:

26 г білка;
12 г жиру:
5 г вуглеводів;
Харчові волокна 0 г:
холестерину 30 мг;
1092kj енергії (260cal)

Поради за рецептом тофу:

1. Злийте твердий тофу з рідкої ви купуєте його, і нарізати його кубиками.

2. Додати фарш свинини в кукурудзяне борошно, соєвий соус, устричний соус і часник.

3. Печеня свинину пропустити через м’ясорубку, поки він не підрум’яниться, потім додати пасту чилі і соєвий сир.