цибулю кухаря наконечником додати натуральний ароматизатор, харчування

Щоб додати більше аромату і додаткова порція овочів, щоб ваші страви-кухаря рекомендують додавати зберігання цибулі.

Знайдено в розділі продукції з серпня по квітень, зберігання цибулі доступні в жовтий, червоний і білий. Зберігання цибулі мати кілька шарів товстої, темної, паперові шкіри, що робить їх відмінно підходить для страв, які вимагають більш тривалого часу приготування. І їх місцями, багатий аромат робить їх прекрасний спосіб додати пікантний поворот від їжі.

Але цибуля не тільки приємний смак, вони гарні для вас, теж. Цибуля містить кверцетин, флавоноїд, який допомагає усунути хвороботворні вільні радикали в організмі і відіграє важливу роль у здоров’ї серця.

Наступний рецепт від Асоціації Лук Національний впевнений, щоб задовольнити навіть самого прискіпливого їдця і це відмінний спосіб, щоб виявити смачні якостей зберігання цибулі:

твердий цибулею Брускетта

1 Французький багет хліба (близько 8 унцій)

4 унції вершкового сиру світла

1/2 чашки знежиреного або нежирного сиру Рікотта

2 чайні ложки сушеного орегано

2 чайні ложки сушеного базиліка

1 чашка готовий соус піци

1 середня цибулина, нарізати тонкими як папір клини

1/4 чашки сиру пармезан, тертого

Петрушка пластівці (опціонально)

Спліт хліб уздовж навпіл. Витягніть частину хліба з центру кожній половині, залишаючи 1/2-дюймовий оболонки. Удар сири і трави з виделкою і поширення суміш по довжині і хліб, половин. Помістіть стрічку соус для піци і один шар цибулі щодо сиру суміші. Посипати пармезаном і запікати на аркуші випічки при температурі 400 градусів протягом 30 хвилин або поки цибуля ніжний і поради злегка почорніла, але кора не надто темний. Посипати петрушкою пластівців при бажанні. Розрізаються поперек на вузькі смужки. Робить 8 порцій.

В одній порції: близько 161 калорій, 8 г білка, 21 г вуглеводів, 5 г жиру, 26 відсотків калорій з жиру, 8 мг холестерину, 469 мг натрію, 2 г клітковини.